企業健康講座 Seminars
在我過去兩年擔任體育署企業運動講座大使的期間，進入超過十間企業分享運動對職場健康的重要性，越來越深刻地體會到：運動，絕對不是企業員工的附加選項，而是推動整體組織效能與永續發展的關鍵策略。
我們常以為心理和身體是兩回事，甚至會告訴自己「只要撐過去就好」，但事實上，長期疲勞與心理壓力往往是彼此交錯的，會悄悄地影響我們的情緒與行為。當我們習慣忽略身體的訊號，也可能讓心靈越來越疲憊。這篇文章想陪你一起理解：身心是一體的，而照顧自己，從理解「動不起來」開始，也可以從「一點點動起來」慢慢轉變。
這個月，我跑了兩家企業，完成了三場為上班族量身打造的健康講座。從健身房到辦公室，每一次面對面的交流，都讓我更相信：「健康不該被工作犧牲，而是要成為生活的一部分。」
Testimonial
企業學員回饋
Certificate of Appreciations & Seminar Photos
感謝狀&企業講座照片
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- 企業課程及講座經歷
元大金控 | 第一金控投信 | 長榮航空 | Amazon台灣
資誠聯合會計師事務所 | BOSCH台灣羅伯特博世
緯穎科技 | 英業達 | 好食國際投資
宇瞻科技 | 忠訓國際 | 穩得實業 | 欣達環工
中油嘉義營業處 | 甲尚科技 | 沃而瀚科技
新北市立圖書館總館 | 全國中小企業總會
台灣路威LOUIS VUITTON | 星巴克行銷業務部
實踐大學 | 網溪國小 | 台北市美僑協會
台北市仰德扶輪社
台北市病媒防治商業同業公會
國民運動中心, 救國團
雙北市健身房及運動會館等
- 政府活動合作經歷
<新北動健康>銀髮體適能運動
體育署<運動愛台灣>女性美力生活運動
體育署2023、2024運動大使講師
合作夥伴
琳安診所
服務合作項目：
iDiet血糖CGM監控+飲食優化，結合飲食代謝檢測與個人化運動營養優化，達到血糖穩定與健康管理的目標
復適能物理治療所
服務合作項目：
物理治療後的肌力重建、體適能功能性訓練、高齡功能性訓練
FunSport 趣運動
服務合作項目：
辦公室運動角落設置、企業體適能器材運用規劃、運動器材團購、實體運動講座
教練的私房筆記
在鍛鍊身心的路上，真正重要的，不只是力量的成長，
更是與自己建立穩固且溫柔的連結。
「教練的私房筆記」是我每個月親手為你準備的小小分享，
陪你一點一滴，練習把力量與溫柔一起放進生活裡。