關於我 About
About
茗羕教練
企業健康講座講師／功能性訓練教練
現任：
- 尚澄運動顧問有限公司 資深講師暨總教練
- 線上健康知識品牌《健身教練的筆記本》主理人
- 2023–2024 年體育署運動大使講師
嗨，我是茗羕。
我是一位專注於功能性訓練、健康促進與企業健康講座的教練與講師。一路走來，累積超過 12,000 小時的教學與實務經驗，除了協助學員進行個人化訓練與健康管理，也長期與企業合作規劃健康講座與職場運動內容。
我的教學不只是安排運動課表，而是從身體反應、生活習慣與實際需求出發，幫助學員找到比較做得下去、也比較能長期維持的方法。對我來說，健康不是短期衝刺，而是一步一步把能做的事情放進生活裡。
這些年，我服務的對象包含上班族女性、中高齡族群，以及企業團隊。我希望透過網站、課程與講座，把實用的健康知識分享給更多人，讓運動這件事不再只是「知道要做」，而是真的能開始做，並慢慢成為生活的一部分。
如果你正在找一位能把健康知識講清楚、也能帶著大家實際做出來的教練或健康講座講師，歡迎透過這裡認識我。
想邀請我擔任企業健康講座講師，或想了解個人訓練與健康管理合作方式，可以從下方選擇適合的服務。
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茗羕教練
企業健康講座講師／功能性訓練教練
現任：
- 尚澄運動顧問有限公司 資深講師暨總教練
- 線上健康知識品牌《健身教練的筆記本》主理人
- 2023–2024 年體育署運動大使講師
嗨，我是茗羕。
我是一位專注於功能性訓練、健康促進與企業健康講座的教練與講師。一路走來，累積超過 12,000 小時的教學與實務經驗，除了協助學員進行個人化訓練與健康管理，也長期與企業合作規劃健康講座與職場運動內容。
我的教學不只是安排運動課表，而是從身體反應、生活習慣與實際需求出發，幫助學員找到比較做得下去、也比較能長期維持的方法。對我來說，健康不是短期衝刺，而是一步一步把能做的事情放進生活裡。
這些年，我服務的對象包含上班族女性、中高齡族群，以及企業團隊。我希望透過網站、課程與講座，把實用的健康知識分享給更多人，讓運動這件事不再只是「知道要做」，而是真的能開始做，並慢慢成為生活的一部分。
如果你正在找一位能把健康知識講清楚、也能帶著大家實際做出來的教練或企業講師，歡迎透過這裡認識我。
經歷
- 10年+ 健身產業資歷
- 20張+ 專業健身證照
- 30家+ 企業及團體合作經驗
- 40場+ 實體講座分享
- 50場+ 線上健康講座
- 3000人+ 與課學員人次
- 12000小時+ 運動健身教學經驗
專項及證照
- NSCA CSCS 美國肌力與體能訓練專家
- ACE(美國運動委員會) 國際CPT私人教練
- MedEx Asia 醫適能 糖尿病及肥胖訓練專家 (DOES)
- MedEx Asia 醫適能 懷孕及產後訓練專家 (PPES)
- SRE孕產婦指導國際培訓教練
- FAI-FAS美國功能性高齡訓練專家
- 中華民國健身運動協會-運動按摩技術員
- 台灣健康促進暨衛生教育學會-健康促進管理師
- TRX 懸吊系統—TRX STC證照
- KBC壺鈴訓練—level 1國際證照
- SGT Ken® Boot Camp 國際認證教練證照
- FIT國際健身機構—女性特殊運動訓練合格證書
- FIT國際健身機構—高間歇運動HIIT訓練合格證書
- AFAA(美國體適能協會) MAT SCIENCE 墊上核心養成研習及國際教學合格證照
- 中華民國彼拉提斯運動協會—C級教師資格合格證書
- 亞洲核心訓練協會—核心訓練師合格證照
- SMRT-CORE™ 自我肌筋膜放鬆課程—國際認証證書
- 怪獸訓練教室—動作控制&檢測與矯正研習
- 中華肌內效協會—肌內效紮貼研習
- AFAA(美國體適能協會) EZ舞有氧研習及合格證書
- 中華民國健身運動協會—Chiball極球教師證照
- 台灣健康促進推廣暨人才培訓協會—健康促進指導員
- IFBB國際健身健美聯合總會教育學院—運動基礎營養研習證書
- 社團法人新北市急救照顧協會—急救員認證合格
- 中華民國紅十字會AED CPR證照
經歷
- 10年+ 健身產業資歷
- 20張+ 專業健身證照
- 30家+ 企業團體合作經驗
- 40場+ 實體講座分享
- 50場+ 線上健康講座
- 3000人+ 與課學員人次
- 12000小時+ 運動健身教學經驗
專項及證照
- NSCA CSCS 美國肌力與體能訓練專家
- ACE(美國運動委員會) 國際CPT私人教練
- MedEx Asia 醫適能 糖尿病及肥胖訓練專家 (DOES)
- MedEx Asia 醫適能 懷孕及產後訓練專家 (PPES)
- SRE孕產婦指導國際培訓教練
- 中華民國健身運動協會-運動按摩技術員
- 台灣健康促進暨衛生教育學會-健康促進管理師
- TRX 懸吊系統—TRX STC證照
- KBC壺鈴訓練—level 1國際證照
- SGT Ken® Boot Camp 國際認證教練證照
- FIT國際健身機構—女性特殊運動訓練合格證書
- FIT國際健身機構—高間歇運動HIIT訓練合格證書
- AFAA(美國體適能協會) MAT SCIENCE 墊上核心養成研習及國際教學合格證照
- 中華民國彼拉提斯運動協會—C級教師資格合格證書
- 亞洲核心訓練協會—核心訓練師合格證照
- SMRT-CORE™ 自我肌筋膜放鬆課程—國際認証證書
- 怪獸訓練教室—動作控制&檢測與矯正研習
- 中華肌內效協會—肌內效紮貼研習
- AFAA(美國體適能協會) EZ舞有氧研習及合格證書
- 中華民國健身運動協會—Chiball極球教師證照
- 台灣健康促進推廣暨人才培訓協會—健康促進指導員
- IFBB國際健身健美聯合總會教育學院—運動基礎營養研習證書
- 社團法人新北市急救照顧協會—急救員認證合格
- 中華民國紅十字會AED CPR證照
Certifications
專項及證照
ACE美國運動委員會國際CPT私人教練_證照
DOES糖尿病及肥胖訓練專家_證書
NSCA CSCS美國肌力與體能訓練專家_證照
PPES孕產婦特殊訓練教練_證書
SRE孕產婦訓練教練_證書
健促師+指導員
