關於我 About

About

我是茗羕教練

現任：

  • 尚澄運動顧問有限公司．執行長&總教練
  • 健身教練的筆記本．線上健康知識品牌主理人
  • 2023-2024年度體育署運動大使講師


嗨，我叫茗羕，是熱愛分享的健身教練，同時也是一位講師，一直專注於推廣健身教育與健康知識。從事健身教學超過十年，這一路上，我累積了超過一萬兩千小時的運動健身教學經驗。除了推動職場的健康促進，我也非常重視個人健康管理，為每位學員提供個人化的運動訓練與健康諮詢服務，實現學員的健康目標。


我擔任尚澄運動顧問有限公司的講師及總教練，同時也是「健身教練的筆記本」網站的主理人，致力於將實用的健身知識分享給更多人。2023至2024年期間，很榮幸能擔任體育署的運動大使講師。


希望透過這個網站，分享自己在健身與健康管理中的點滴，陪伴大家一起認識自己的身體，探索健康的生活方式。無論你的目標是調整體態、提升健康，或是學會自我訓練，我都希望能成為你路上的一份支持，幫助你更自信、更自在地走向健康之路！

About

我是茗羕教練

現任：

  • 尚澄運動顧問有限公司．執行長&總教練
  • 健身教練的筆記本．線上健康知識品牌主理人
  • 2023-2024年度體育署運動大使講師


嗨，我叫茗羕，是熱愛分享的健身教練，同時也是一位講師，一直專注於推廣健身教育與健康知識。從事健身教學超過十年，這一路上，我累積了超過一萬兩千小時的運動健身教學經驗。除了推動職場的健康促進，我也非常重視個人健康管理，為每位學員提供個人化的運動訓練與健康諮詢服務，實現學員的健康目標。


我擔任尚澄運動顧問有限公司的講師及總教練，同時也是「健身教練的筆記本」網站的主理人，致力於將實用的健身知識分享給更多人。2023至2024年期間，很榮幸能擔任體育署的運動大使講師。


希望透過這個網站，分享自己在健身與健康管理中的點滴，陪伴大家一起認識自己的身體，探索健康的生活方式。無論你的目標是調整體態、提升健康，或是學會自我訓練，我都希望能成為你路上的一份支持，幫助你更自信、更自在地走向健康之路！

經歷

  • 10年+ 健身產業資歷
  • 20張+ 專業健身證照
  • 30家+ 企業及團體合作經驗
  • 40場+ 實體講座分享
  • 50場+ 線上健康講座
  • 3000人+ 與課學員人次
  • 12000小時+ 運動健身教學經驗

專項及證照

  • NSCA CSCS 美國肌力與體能訓練專家
  • ACE(美國運動委員會) 國際CPT私人教練
  • MedEx Asia 醫適能 糖尿病及肥胖訓練專家 (DOES)
  • MedEx Asia 醫適能 懷孕及產後訓練專家 (PPES)
  • SRE孕產婦指導國際培訓教練
  • 中華民國健身運動協會-運動按摩技術員
  • 台灣健康促進暨衛生教育學會-健康促進管理師
  • TRX 懸吊系統—TRX STC證照
  • KBC壺鈴訓練—level 1國際證照
  • SGT Ken® Boot Camp 國際認證教練證照
  • FIT國際健身機構—女性特殊運動訓練合格證書
  • FIT國際健身機構—高間歇運動HIIT訓練合格證書
  • AFAA(美國體適能協會) MAT SCIENCE 墊上核心養成研習及國際教學合格證照



  • 中華民國彼拉提斯運動協會—C級教師資格合格證書
  • 亞洲核心訓練協會—核心訓練師合格證照
  • SMRT-CORE™ 自我肌筋膜放鬆課程—國際認証證書
  • 怪獸訓練教室—動作控制&檢測與矯正研習
  • 中華肌內效協會—肌內效紮貼研習
  • AFAA(美國體適能協會) EZ舞有氧研習及合格證書
  • 中華民國健身運動協會—Chiball極球教師證照
  • 台灣健康促進推廣暨人才培訓協會—健康促進指導員
  • IFBB國際健身健美聯合總會教育學院—運動基礎營養研習證書
  • 社團法人新北市急救照顧協會—急救員認證合格
  • 中華民國紅十字會AED CPR證照


經歷

  • 10年+ 健身產業資歷
  • 20張+ 專業健身證照
  • 30家 企業團體合作經驗
  • 40場+ 實體講座分享
  • 50場+ 線上健康講座
  • 3000人+ 與課學員人次
  • 12000小時+ 運動健身教學經驗

專項及證照

  • NSCA CSCS 美國肌力與體能訓練專家
  • ACE(美國運動委員會) 國際CPT私人教練
  • MedEx Asia 醫適能 糖尿病及肥胖訓練專家 (DOES)
  • MedEx Asia 醫適能 懷孕及產後訓練專家 (PPES)
  • SRE孕產婦指導國際培訓教練
  • 中華民國健身運動協會-運動按摩技術員
  • 台灣健康促進暨衛生教育學會-健康促進管理師
  • TRX 懸吊系統—TRX STC證照
  • KBC壺鈴訓練—level 1國際證照
  • SGT Ken® Boot Camp 國際認證教練證照
  • FIT國際健身機構—女性特殊運動訓練合格證書
  • FIT國際健身機構—高間歇運動HIIT訓練合格證書
  • AFAA(美國體適能協會) MAT SCIENCE 墊上核心養成研習及國際教學合格證照
  • 中華民國彼拉提斯運動協會—C級教師資格合格證書
  • 亞洲核心訓練協會—核心訓練師合格證照
  • SMRT-CORE™ 自我肌筋膜放鬆課程—國際認証證書
  • 怪獸訓練教室—動作控制&檢測與矯正研習
  • 中華肌內效協會—肌內效紮貼研習
  • AFAA(美國體適能協會) EZ舞有氧研習及合格證書
  • 中華民國健身運動協會—Chiball極球教師證照
  • 台灣健康促進推廣暨人才培訓協會—健康促進指導員
  • IFBB國際健身健美聯合總會教育學院—運動基礎營養研習證書
  • 社團法人新北市急救照顧協會—急救員認證合格
  • 中華民國紅十字會AED CPR證照
Certifications

專項及證照


ACE美國運動委員會國際CPT私人教練_證照

ACE美國運動委員會國際CPT私人教練_證照

DOES糖尿病及肥胖訓練專家_證書

DOES糖尿病及肥胖訓練專家_證書

NSCA CSCS美國肌力與體能訓練專家_證照

NSCA CSCS美國肌力與體能訓練專家_證照

PPES孕產婦特殊訓練教練_證書

PPES孕產婦特殊訓練教練_證書

SRE孕產婦訓練教練_證書

SRE孕產婦訓練教練_證書

健促師+指導員

健促師+指導員

運動按摩技術員證照

運動按摩技術員證照

我的教練方式，不只是調整飲食或體態，  而是透過身體語言，

看見你內在的情緒與信念訊號。 我關注的不只是你做了什麼，還有你為什麼這樣選擇。


這是一場身心整合的旅程，從日常壓力與卡點出發，找出真正影響你節奏的根源。 

我會用傾聽與覺察，陪你走出一條舒服、穩定、屬於你的轉化之路。


你不需要再一個人摸索。如果你正在經歷身體不適、動力低落、壓力爆棚， 或者只是想找回那個你曾經很熟悉、卻漸漸疏遠的自己，我邀請你來一場屬於你自己的健康諮詢對話。


這不只是為了變健康，而是為了真正活得自由而真實。 讓我們從你的身體開始，找回你與自己的連結。


預約身心整合教練諮詢