熱門文章 Blog
教練工作日誌
2026 年職場健康趨勢正在改變。企業人資與職護開始重視的不只是運動，而是恢復力、睡眠品質、自律神經、女性健康、代謝管理與心理體能。本文整理 7 大企業健康講座熱門議題，帶你了解未來企業健康管理的新方向。
從超慢跑到 Walkii 遊戲化機制，這篇企業健康講座回顧分享我在新竹科學園區的授課觀察，談職場健康促進如何從低門檻運動開始，並透過案例與工具設計，讓員工健康行動更容易持續。
企業健康講座每年都在辦，但真正讓 HR 與企業窗口煩惱的，往往不是要不要辦，而是找誰來講比較有效。這篇文章整理挑選健康講座講師時可以先看的 3 個重點，幫助企業健康講座更貼近員工需求，也更有機會帶出後續改變。
企業健康講座辦了很多次，員工卻還是難以持續運動、飲食調整或壓力管理？這篇文章從健康信念出發，帶你理解員工健康管理真正有效的關鍵。
在新竹三和技研的企業健康講座中，看見一間企業如何用行動落實職場健康。從上班族常見的體能困境出發，分享如何透過簡單運動與飲食策略，打造可持續的健康習慣，提升員工專注力與整體工作表現。
企業想推動健康職場，卻不知道從哪裡開始？茗羕教練上週的這場企業講座以超慢跑、簡單飲食法、壓力調節與睡眠優化為主軸，設計成上班族容易入門、容易執行、也更容易長期維持的健康方案，協助企業提升職場健康推廣的實行力。
教練的私房筆記
在鍛鍊身心的路上，真正重要的，不只是力量的成長，
更是與自己建立穩固且溫柔的連結。
「教練的私房筆記」是我每個月親手為你準備的小小分享，
陪你一點一滴，練習把力量與溫柔一起放進生活裡。