從教學員到培訓運動指導員：15年健身教學經驗，走進企業健康與專業人才培訓
今年對我來說，有一個很不一樣的教學經驗。過去將近15年，我大部分的時間都是站在學員或是企業同仁面前，教運動、談飲食、討論怎麼把健康這件事放進每天的生活裡。
今年，我受邀擔任運動部「運動指導員增能研習課程」講師，主講「運動設計及個案分析」，分別在台中、台北舉辦兩個場次，將近有100位運動指導員參與。坐在台下的，不再只是想開始運動的學員，而是一群同樣正在第一線帶人運動的指導員。這也讓我的教學工作，多了一個新的角色：從教學員，走到培訓教練與運動指導員。
從第一線健身教學，到企業健康講座與專業培訓
回頭看這十多年的工作，路線其實不是一開始就規劃好的。我從團體課程、私人教練開始，慢慢接觸企業與學校團體教學；疫情期間開始線上健康講座與線上運動課程，之後也持續經營「健身教練的筆記本」網站，把運動、營養與生活體適能相關知識整理成文章。
2023到2024年，我擔任體育署運動大使講師，進入不同企業分享健康與運動議題。到了2026年，受邀擔任運動部運動指導員增能研習講師。目前累積的工作經驗，包含30家以上企業團體合作、40場以上實體講座、50場以上線上健康講座，以及超過12,000小時的運動健身教學。
這一路也讓我的工作從「怎麼教一個人運動」，逐漸延伸到企業健康講座、職場運動課程，以及怎麼把教學經驗整理給其他運動專業工作者使用。
五小時的研習，我想談的是「怎麼判斷」
這次「運動設計及個案分析」總共有五小時，準備課程時，我一直在想：對已經具備運動專業的指導員來說，還需要再教多少？再教什麼？
最後我把整堂課的主軸整理成五個步驟：評估 → 目標 → 策略 → 執行 → 調整
因為實際帶學員時，我們很少遇到一個只有「動作問題」的人。有人想減重，但每天加班；有人知道要運動，可是一週只能挪出兩天；有人肩膀不舒服，也有人一開始就對運動沒有信心。同樣一句「我想減脂」，背後可能是完全不同的生活條件。
所以課程裡，我不斷透過案例分享與小組討論，請大家先不要急著開運動菜單，而是回頭看：我們取得了哪些資訊？
- 學員真正想解決的是什麼？
- 目前最適合先處理哪一件事？
- 這個策略，他下週真的做得到嗎？
這些問題，也正是我這些年在第一線教學裡反覆遇到的情況。
從課前問卷到工具單，讓學員真的練習一次
這次我也花了不少時間設計整個研習流程。除了正式簡報，我準備了課前問卷、課前先備知識、個案分析工具單，讓運動指導員在上課之前，先把基本概念複習過一次。
正式上課時，我希望大家把時間用在「怎麼用」上。每一組拿到案例之後，要先討論評估資訊、設定目標、選擇策略，再把想法轉成實際可執行的運動安排，最後思考如果學員做不到，下一步該怎麼調整。
對我來說，這也和企業健康講座很像。不論面對企業員工或專業工作者，講師的工作都不只是把內容講完，而是要先知道聽眾現在在哪裡，再決定什麼內容對他有用。
從運動大使講師，到培訓第一線運動指導員
2023、2024年擔任體育署運動大使講師時，我大量接觸企業員工。那時我很常看到一個現象：大家其實都知道運動重要，但工時、通勤、家庭、體力，會直接影響一個人到底能不能開始。
所以這幾年在規劃企業健康講座時，我越來越少只談「應該做多少」，反而會花更多時間處理「放進真實生活以後，這件事該怎麼做」。
今年面對運動指導員，討論的內容更往前一步，因為他們未來會接觸更多企業員工、社區民眾與不同健康條件的學員。一位運動指導員如果能多問一個問題、多看一個生活線索，後面的運動安排就可能完全不同。
11月10日，我也將受邀參加今年的運動指導員表揚活動，能把自己這些年在第一線累積的經驗，整理成一套方法，再交到更多運動指導員手上，對我來說，是今年很有意義的一段工作。
企業也可以把運動更實際地放進職場
「推動企業聘用運動指導員計畫」從107年推動至今，已經邁入第9年。除了企業運動相關補助經費，也提供「運動大使講座」、「輔導諮詢服務」及「運動指導員增能課程」，協助企業規劃員工運動活動，也讓第一線運動指導員持續累積專業能力。
對正在規劃企業健康講座、職場健康活動、員工運動課程的企業來說，其實可以多認識這項資源。
詳細資訊可搜尋：
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官方 LINE：@590mbdvu
從教一個人，到教會更多人怎麼帶人
從私人教練、團體課程、企業健康講座，到今年的運動指導員增能研習，我越來越確定，自己這些年累積的不只是運動知識而已。更多的是怎麼聽懂一個人的需求、怎麼整理資訊、怎麼做判斷，再把複雜的內容說成對方聽得懂、也能實際去做的方法。
今年從「教學員」走到「培訓運動指導員」，對我而言是一個很重要的工作里程碑。未來，不論是企業健康講座、職場運動課程、員工健康活動，或專業人才培訓，我也會繼續把第一線教學裡累積的經驗，帶進更多不同的場域。
