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瘦瘦針近年成為熱門減重話題，有人視為救星，也有人擔心副作用。這篇文章不急著站隊，而是帶你重新看懂：瘦瘦針是醫療工具，不是人人適合的快速捷徑，真正該被討論的，還有健康、肌肉量與減重焦慮。
在新竹三和技研的企業健康講座中，看見一間企業如何用行動落實職場健康。從上班族常見的體能困境出發，分享如何透過簡單運動與飲食策略，打造可持續的健康習慣，提升員工專注力與整體工作表現。
生理期前體重增加是正常的嗎？壓力、水腫、更年期都可能影響體重與 InBody 判讀。本文解析女性常見波動原因，幫助你更正確看待身體變化。
企業想推動健康職場，卻不知道從哪裡開始？茗羕教練上週的這場企業講座以超慢跑、簡單飲食法、壓力調節與睡眠優化為主軸，設計成上班族容易入門、容易執行、也更容易長期維持的健康方案，協助企業提升職場健康推廣的實行力。
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May, 2026
更年期，身體真的會不一樣－給正在試著改善體態，卻見不到效果的妳
20:30-21:00
更年期，妳的身體真的在改變。 如果妳已經有在控制飲食、也有運動，卻開始覺得體重不穩、容易水腫、效果變差，這場講座會陪妳一起把這些變化看得更清楚一點。 從更年期體態變化、飲食策略到運動調整，帶妳用更適合現在身體的方式改善狀態，不再一直試錯。 適合正在努力，但看不到效果的妳。
About
嗨~我是茗羕教練
我是健身教練，同時也是尚澄運動顧問總教練，擁有近10年健身產業經驗，專精於個人功能性訓練與線上講座教學。兼具健身教練與企業講師身份，擔任體育署2023~2024運動講師大使，致力於推廣科學運動與健康管理，幫助更多人提升生活品質。
四十後，人生還能再升級。
走過第一人生的拼搏，第二人生更該自在。
把「我應該」變成「我想要」，
讓體力自由，讓想做的事不再被身體綁住。
加入《40+ 人生升級》同學會：有同伴、有教練、有方法。
一起把第二人生，活成你喜歡的樣子。