課程&諮詢Services
個人健康顧問服務
- CGM血糖監控飲食優化
專項合作夥伴：琳安診所
iDiet 血糖優化計畫是一套結合飲食代謝檢測與個人化運動營養優化的計畫，利用科學工具和專業建議，協助您達到血糖穩定與健康管理的目標。
- 功能性訓練
專項合作夥伴：復適能物理治療所
專注於功能性訓練的茗羕教練與復適能物理治療所攜手合作，提供以下服務：物理治療後的肌力重建、體適能功能性訓練、高齡功能性訓練。所有課程均為一對一的專業指導，設計更具個人化的訓練模式，在教練的陪伴下，實現健康與活力！
健身教學
- 健身房一對一訓練教學
包含：
1.個人運動營養諮詢一次、運動目標討論
2.個人化課表及健身教學12堂
- 基礎肌力及核心教學(實體健身房／到府教學／線上教學)
包含：
1.個人運動營養諮詢一次、運動目標討論
2.動作教學12堂課
3.居家訓練好選擇!
- 功能性訓練／高齡族群功能訓練(雙北市可到府教學)
包含：
1.個人運動需求討論及建議
2.動作教學12堂課
個人化運動計畫&運動營養
- 個人健康線上諮詢
為1小時之一對一線上諮詢，包含：
1.代謝型態飲食檢測及報告
2.個人飲食/運動規劃建議
- 代謝型態飲食陪跑計畫
包含：
1.代謝型態飲食檢測及報告
2.個人化飲食教學＋30天飲食陪跑
Testimonial
學生真心話
我的教練方式，不只是調整飲食或體態， 而是透過身體語言，
看見你內在的情緒與信念訊號。 我關注的不只是你做了什麼，還有你為什麼這樣選擇。
這是一場身心整合的旅程，從日常壓力與卡點出發，找出真正影響你節奏的根源。
我會用傾聽與覺察，陪你走出一條舒服、穩定、屬於你的轉化之路。
你不需要再一個人摸索。如果你正在經歷身體不適、動力低落、壓力爆棚， 或者只是想找回那個你曾經很熟悉、卻漸漸疏遠的自己，我邀請你來一場屬於你自己的健康諮詢對話。
這不只是為了變健康，而是為了真正活得自由而真實。 讓我們從你的身體開始，找回你與自己的連結。