撰稿人: 茗羕教練
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2025年7月1日
最近我開始練習一種叫「禪繞畫」的畫法。每天花幾分鐘,拿著筆、一筆一劃地慢慢畫下簡單的圖案,沒有目的,也不求畫得多好。原本只是想讓自己放空一下,沒想到卻意外感受到一種很深層的安定感。
我開始反思:我們平常以為的「放鬆」,真的有幫助到身體修復嗎?還是其實只是在切換另一種輸出?像我以前回家總是立刻打開手機滑社群、追一兩集劇,表面上耍廢了,結果隔天還是累、心浮氣躁,還覺得時間都不夠用。直到我開始練習禪繞畫才發現,或許我以前根本沒有真正休息到,只是換個方式繼續刺激自己。
這篇文章茗羕教練想和你聊聊:為什麼我們耍廢卻越耍越累?要怎麼分辨假性放鬆與真正修復?又有哪些簡單可行的方法,能真正幫助身心補能量?