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最新消息, 活動
24
June, 2025
【7日身心整合心力訓練】線上互動陪跑營
6/24 - 6/30
這是一場專為「情緒性進食」與「高敏內耗者」設計的線上陪跑營。每天只需5分鐘，透過溫柔的身體練習、情緒覺察日誌、語音引導與LINE群組互動，幫你找回與身體的連結。不是為了變瘦，而是練習慢下來、感覺飽足、允許自己。吃，從自責變成滋養；身體，從工具變成支持。不是控制自己，而是重新靠近自己。
28
May, 2025
＜免費線上講座＞身心整合心力訓練：我不餓，但我就是想吃？破解情緒性進食的迷思
19:30 - 20:30
一起來理解「情緒性進食」的成因，學會如何區分真正的飢餓與心理渴望。講座中的互動討論與正念進食練習，幫助你更清楚覺察自己的飲食行為，為未來建立更健康的飲食習慣打下基礎，真正落實改變，建立正確飲食慣性！
About
嗨~我是茗羕教練
我是健身教練，同時也是尚澄運動顧問總教練，擁有近10年健身產業經驗，專精於個人功能性訓練與線上講座教學。兼具健身教練與企業講師身份，擔任體育署2023-2024運動講師大使，致力於推廣科學運動與健康管理，幫助更多人提升生活品質。
教練的私房筆記
在鍛鍊身心的路上，真正重要的，不只是力量的成長，
更是與自己建立穩固且溫柔的連結。
「教練的私房筆記」是我每個月親手為你準備的小小分享，
陪你一點一滴，練習把力量與溫柔一起放進生活裡。